The Meal Prep c’est un peu comme votre cantine

Chaque semaine de nouveaux menus vous sont proposés sur un panel de plus de 300 recettes

lundi 29 mai

Diner

Risotto de poulet aux champignons,  à chauffer 2 min

Risotto de poulet aux champignons, à chauffer 2 min

Risotto de poulet aux champignons accompagné de petits pois

Souper

Salade aux oeufs durs, asperge, quinoa et myrtille

Salade aux oeufs durs, asperge, quinoa et myrtille

Parfaite pour les périodes estivales

Déjeuner

Tartine  figue

Tartine figue

Tartine aux figues, ricotta parsemé de graines de sésames

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

mardi 30 mai

Diner

Sauté de poulet  aux champignons, à chauffer 2 min

Sauté de poulet aux champignons, à chauffer 2 min

Émincé de poulet sauté, aux saveurs parisienne, à la crème de soja et riz complet

Souper

Salade Patata Bowl

Salade Patata Bowl

Salade composée de pommes de terre rôties, haricots verts, thon et sauce tomate, graine de sésame.

Déjeuner

Bowlcake à la poire et chocolat à chauffer 1min

Bowlcake à la poire et chocolat à chauffer 1min

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

mercredi 31 mai

Diner

Boulettes de bœuf et patates douces à chauffer 2min

Boulettes de bœuf et patates douces à chauffer 2min

Souper

Salade mexicaine

Salade mexicaine

Déjeuner

Bircher à la mangue

Bircher à la mangue

Bircher à la mangue, riche et léger

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

jeudi 01 juin

Diner

Köfte de poulet  aux poivrons et riz basmati, à chauffer 2 min

Köfte de poulet aux poivrons et riz basmati, à chauffer 2 min

Cette recette légère et copieuse est inspirée des saveurs ottomanes.

Souper

Salade de boeuf, penne complète  et brocolis

Salade de boeuf, penne complète et brocolis

Salade composée de jeunes pousses d'épinard, d'émincés de boeuf, de riz complet, de brocolis, tomates colorées, olives noirs, mozzarella, huile d'olive. Accompagnée d'une sauce balsamique. Nos repas peuvent être agrémentés de datte ou abricots secs afin d'ajuster la teneur en glucide.

Déjeuner

Bircher fruits rouges

Bircher fruits rouges

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

vendredi 02 juin

Diner

Bœuf aux petits pois carottes à chauffer 2 min

Bœuf aux petits pois carottes à chauffer 2 min

Souper

Salade Oriental

Salade Oriental

Salade composée de filet de poulet, quinoa, salade verte, carottes râpées, olives noires, dattes, cumin.

Déjeuner

Gaufres saines

Gaufres saines

Gaufres faite maison sans sucres ni matière grasses

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

samedi 03 juin

Diner

Poulet au curry et aux pâtes complètes, à chauffer 2 min

Poulet au curry et aux pâtes complètes, à chauffer 2 min

Souper

Salade de pomme de terre, betterave et thon

Salade de pomme de terre, betterave et thon

Déjeuner

Tartine aux oeufs brouillés et à la purée d'avocat

Tartine aux oeufs brouillés et à la purée d'avocat

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

dimanche 04 juin

Diner

Bœuf au riz et aux légumes à chauffer 2 min

Bœuf au riz et aux légumes à chauffer 2 min

Souper

Salade avocat, tomates cerises et poulet

Salade avocat, tomates cerises et poulet

Déjeuner

Crêpes banane chocolat

Crêpes banane chocolat

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

lundi 05 juin

Diner

Poulet aux épices, pomme de terre et haricots verts, à chauffer 2 min

Poulet aux épices, pomme de terre et haricots verts, à chauffer 2 min

Souper

Salade Pom’Epi

Salade Pom’Epi

Salade composée de filet de poulet, feuille d'épinard, cerneaux de noix, fêta, pommes, raisins secs, graine de sesame.

Déjeuner

Tartine beurre de cacahuète

Tartine beurre de cacahuète

Tartine au beurre de cacahuète accompagné de banane et amande

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

mardi 06 juin

Diner

Nouilles au poulet

Nouilles au poulet

Souper

Émincé de boeuf

Émincé de boeuf

Déjeuner

Bircher Müsli banane

Bircher Müsli banane

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

mercredi 07 juin

Diner

Filet de veau et légumes de soleil

Filet de veau et légumes de soleil

Souper

Salade césar

Salade césar

Déjeuner

Bircher muesli pomme

Bircher muesli pomme

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

jeudi 08 juin

Diner

Poulet rôti basquaise

Poulet rôti basquaise

Souper

Tagliatelles au saumon

Tagliatelles au saumon

Déjeuner

Porridge Quinoa chocolat à chauffer 1 min

Porridge Quinoa chocolat à chauffer 1 min

Porridge au Quinoa, chocolat et banane

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

vendredi 09 juin

Diner

Tagliatelles Bolognaise

Tagliatelles Bolognaise

Souper

Salade de lentilles et dinde

Salade de lentilles et dinde

Déjeuner

Pancakes aux myrtilles a chauffer 1min

Pancakes aux myrtilles a chauffer 1min

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

samedi 10 juin

Diner

Risotto au poulet

Risotto au poulet

Souper

Kefta

Kefta

Déjeuner

Tartine ricotta et poire

Tartine ricotta et poire

Tartine de pain complet accompagné de ricotta, poire et miel

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

dimanche 11 juin

Diner

Steak de thon à la sauce tomates olives

Steak de thon à la sauce tomates olives

Déjeuner

Omelette sucrée à la banane à chauffer 1min

Omelette sucrée à la banane à chauffer 1min

En-cas

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie chocolat

Boule d'énergie composée de beurre de cacahuète, de dattes, de flocons d'avoine, de graine de chia/sésame, de cacao.

Chargement...